深蹲是一项常见的力量检修行为铜川房源网-铜川房产网-铜川房地产，主要锤真金不怕火下半身肌肉群，如大腿、臀部和中枢肌群。许多东说念主在健身时会问：**深蹲特地于跑些许米？** 这个问题其实莫得一个真确的谜底，因为两者属于不同类型的教学，对肉体的影响也有所不同。 从能量销耗的角度来看，深蹲固然不需要长工夫抓续教学，但每次深蹲都需要较大的力量输出，因此能灵验提高基础代谢率。凭据策划，作念一组15个深蹲约莫销耗3-5卡路里，而跑步则每分钟销耗约6-10卡路里。如若以一样的热量销耗来计较，好像需要跑10